ローイング・レッグプレスマシーン（器具の運動器具のご紹介）

石垣島の介護施設　デイサービスのまるトレです!(^^)!

高齢になると、足腰の筋力は一番に維持、強化したい箇所ですよね。

本日は、施設にある器具、「ローイング」・「レッグプレス」マシーンを紹介します。

※ローイングとは「ボート漕ぎ」のような運動です。

運動は座ってやるので、膝への負担が少なく関節痛で悩む方でも実施可能です。

おなかの奥、腰の前側にある筋肉で正しい姿勢をキープするに大きな役割を果たしている筋肉（大腰筋）の強化になります。

※レッグプレスは、座った状態で膝を曲げ伸ばしする運動です。

太ももの筋力を強化し、立ち上がり動作や階段の上り下りで、足を上げる筋肉を効果的にトレーニングできます。

歩行するとき、つまづかないようにしたいですねー

足腰の筋力を鍛えよう＼(^o^)／

Kさん、Sさん、積極的に取り組んでますね。すばらしいねーいいねー♪

がんばってー(≧◇≦)

石垣島のリハビリ特化型デイサービス
まるトレ
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