高齢者に優しい運動器具「トレッドミル」のご紹介

石垣島の介護施設　デイサービスのまるトレです!(^^)!

こんにちは、皆さん。今日は、健康維持に役立つ便利な器具「トレッドミル」についてご紹介します。

トレッドミルって何？

トレッドミルは、室内で歩いたり走ったりすることができる運動器具です。ベルトコンベアのような部分があり、その上を歩くだけで簡単に運動ができます。室内で手軽に運動できるのが特徴です。

なぜ高齢者におすすめなの？

1.  **安全に歩ける**：手すりがついているので、バランスを崩しにくく、安心して歩くことができます。
2. **ペースを調整できる**：自分のペースに合わせて速度を調整できるので、無理なく続けられます。
3. **健康維持に効果的**：筋力の維持や心肺機能の向上に役立ちます。

使い方は？

1. 運動しやすい服装で、滑りにくい靴で行います。
2. 速度を低めに設定します。
3. 最初はゆっくり歩き始めましょう。
手すりをしっかり持って、安全に歩くことが大切です！
4. 慣れてきたら、少しずつ速度を上げれますが無理をせずに行うことがポイントです。

これらをスタッフがサポートしながら、利用者さんのペースで行いますのでご安心くださいね＾＾

トレッドミルは、安全に運動を続けるための素晴らしい道具です。

これからも健康で元気な生活を送りましょうね～！

石垣島のリハビリ特化型デイサービス
まるトレ
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